직장인은 업무 중 목과 어깨를 어떻게 쉬게 하나요?

핵심 요약 · 한 자세를 오래 유지하기보다 업무 중 짧게 자세를 바꾸고 움직여 보세요.

잠깐 일어나 걷거나 어깨 힘을 빼고, 목을 편안한 범위에서 천천히 움직여 보세요. 휴식 간격과 운동량은 업무 환경과 몸 상태에 맞춰 조절하세요.

일반적인 건강 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다. 의료진의 개별 검수를 받지 않았습니다.